Maksimalkan Hafalan dengan Teknik Spaced Repetition

Teknik ini didukung oleh penelitian dalam bidang psikologi kognitif. Otak manusia memiliki kecenderungan untuk melupakan informasi yang tidak sering digunakan, yang dikenal sebagai kurva lupa atau Ebbinghaus. Jika kita mengulang materi dalam jeda waktu tertentu, informasi tersebut akan lebih lama tersimpan di dalam ingatan jangka panjang. Dengan begitu, kita tidak perlu mengulang materi berulang kali dalam sehari, tetapi cukup mengingatnya di waktu yang optimal.

Nah, sekarang kita masuk ke bagian yang paling seru: bagaimana cara menerapkan spaced repetition dalam belajar sehari-hari? Tenang, EFriends, caranya nggak ribet kok. Berikut langkah-langkahnya:

Buat Jadwal Belajar yang Teratur

Pertama, tentukan kapan kalian akan mengulang materi. Misalnya, hari ini belajar bab 1, lalu ulang lagi besok, tiga hari setelahnya, seminggu setelahnya, dan seterusnya. Kalian bisa menggunakan aplikasi atau planner untuk membantu mengatur jadwal ini.

Gunakan Flashcard

Buat kartu kecil yang berisi pertanyaan di satu sisi dan jawaban di sisi lainnya. Cobalah untuk mengingat jawabannya sebelum membalik kartu. Jika berhasil menjawab, ulangi kartu tersebut dengan jeda yang lebih lama. Jika tidak, ulangi dalam waktu yang lebih singkat.

Gunakan Alat Bantu Digital

Ada banyak alat digital yang dirancang khusus untuk spaced repetition. Alat-alat ini dapat membantu EFriends menjadwalkan kapan harus mengulang materi berdasarkan tingkat pemahaman, sehingga proses belajar menjadi lebih efektif dan teratur.

Atur Jeda Waktu Pengulangan

Jangan mengulang materi dalam waktu yang terlalu dekat. Misalnya, bisa mulai dengan jeda beberapa jam, lalu sehari, tiga hari, seminggu, dan seterusnya. Dengan cara ini, otak akan lebih mudah menyimpan informasi dalam memori jangka panjang.

Gunakan Teknik Aktif dalam Belajar

Jangan hanya membaca atau menghafal pasif. Cobalah mengajarkan kembali materi yang telah dipelajari kepada orang lain atau membuat catatan ringkas dengan kata-kata sendiri. Cara ini akan memperkuat pemahaman EFriends.

Menggunakan teknik ini tidak hanya meningkatkan daya ingat, tetapi juga:

Menghemat waktu

EFriends tidak perlu belajar berulang-ulang dalam satu waktu, sehingga dapat membagi waktu lebih efisien untuk materi lainnya.

Mengurangi stres

Dengan belajar secara bertahap dan terjadwal, beban belajar tidak terasa berat, terutama menjelang ujian.

Meningkatkan pemahaman

Informasi yang diulang dengan metode ini akan lebih mudah dipahami dan melekat lebih lama dibandingkan dengan cara menghafal cepat dalam satu waktu.

Meningkatkan konsistensi belajar

Karena menggunakan jeda waktu, metode ini melatih kedisiplinan dalam belajar secara rutin.

Memperkuat ingatan jangka panjang

Teknik ini membantu otak menyimpan informasi dalam memori jangka panjang, mengurangi risiko lupa dalam waktu singkat.