Kesehatan Mental Anak: Jangan Abaikan!

Langkah pertama yang sangat penting tapi sering dilupakan adalah memastikan bahwa orang tua sudah memiliki kondisi mental yang sehat. Hal ini penting karena orang tua yang mengalami gangguan pada kesehatan mentalnya cenderung menimbulkan masalah yang sama pada anak, walaupun terkadang tidak disadari.

Jika orang tua merasa mengalami masalah kesehatan mental, maka jangan segan untuk segera berkonsultasi dengan ahli untuk mengatasi masalah tersebut sebelum akhirnya menimbulkan efek yang lebih besar.

Penting bagi orang tua dan anak untuk mengembangkan rasa saling percaya agar bisa terjalin hubungan yang baik dan terbuka. Membangun rasa percaya seorang anak tidak terjadi dengan sekejap, tapi harus dibiasakan.

Luangkan waktu untuk senantiasa mendampingi anak bermain dan belajar sehari-hari. Jadilah tempat yang aman dan menyenangkan bagi anak jika mereka ingin bercerita tentang keluh kesahnya atau pengalaman sehari-harinya.

Jika anak menceritakan tentang masalahnya, jangan mengabaikan atau langsung memarahinya, tapi tunjukkan perhatian untuk mengatasi masalah tersebut bersama-sama.

Saat kepercayaan diri seorang anak sudah terbangun, ia pun akan lebih bisa menghargai dirinya sendiri. Ada berbagai cara untuk membangun rasa percaya diri anak, salah satunya adalah dengan mendukung pengembangan minat dan bakat mereka, seperti olahraga, seni, penguasaan bahasa asing, dan sebagainya.

Biarkan anak untuk bebas bereksplorasi dan bekali mereka dengan skill yang dibutuhkan baik untuk masa ini maupun masa depan mereka. Ketika anak berhasil melakukan sesuatu, berikanlah pujian agar mereka merasa bahwa mereka mampu dan menyadari potensinya.

Meskipun Anda sebagai orang tua sudah berusaha sebaik mungkin untuk menciptakan lingkungan yang baik, anak tetap bisa merasakan stres karena suatu masalah. Hal ini wajar dan sangat normal terjadi. Jangan justru mengecilkan suatu masalah dengan mengatakan itu bukan masalah besar.

Sebaliknya, ajari anak untuk mengenal rasa stres itu dan cara meredakannya agar ke depannya mereka bisa mengelola stres mereka dengan baik. Misalnya adalah dengan berhenti sejenak melakukan hal yang membuat mereka stres dan lakukan aktivitas yang menyenangkan terlebih dahulu.